السعودية: تجمع الرياض الصحي هناك 4 عوامل تحافظ على صحة الرئة. تعرف عليها

كتب بواسطة: حميد صالح احمد | نشر في

أوضح تجمع الرياض الصحي الثالث 4 عوامل تعمل على الحفاظ على صحة الرئة.

إقرأ ايضاً:بهذا المجال | هيئة تنظيم المياه والكهرباء بالرياض تطرح وظائف إدارية شاغرة.. بمزايا مُغرية صدمة للزعيم | يفقد الهلال السعودي خدمات الظهير الأيسر قبل مباراة الرياض بدوري روشن

وأشار عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر إلى أن هذه العوامل الأربعة تشمل:

1 – ممارسة الرياضة 150 دقيقة أسبوعيا على الأقل لإدخال الأكسجين إلى مجرى الدم ونقله إلى العضلات بكفاءة.

2 – شرب احتياجك من الماء «لترين ونصف للبالغ للحفاظ على رقة بطانات الغشاء المخاطي في الرئتين.

3 – الابتعاد عن الوجبات الدسمة، حيث أن كثرة الدهون قد تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم.

4 – أخذ الاحتياطات ضد الفيروسات (مثل لقاح الأنفلونزا الموسمية ولقاح الالتهاب الرئوي).

ودعا التجمع إلى الابتعاد عن تدخين السجائر أو التواجد كثيرا في أماكن التدخين وحول المدخنين، وكذلك إلى تجنب التعرض إلى الهواء الملوث والغبار.

وأوضح تجمع الرياض الصحي أن الرئة تعمل على نقل الأكسجين من الهواء إلى الدم، ونقل ثاني أكسيد الكربون من الدم إلى الرئتين، كما تعمل على حماية الجسم من الأجسام الغريبة عن طريق الكحة.

اقرأ ايضاً