طبيب سعودي: يكشف عن أهم مصدر طبيعي لفيتامين D وكيفية الحصول عليه. تفاصيل مثيرة

كتب بواسطة: فائزة محمد | نشر في

كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، أن الشمس هي من أهم المصادر الطبيعة للحصول على فيتامين د.

إقرأ ايضاً:بهذا المجال | هيئة تنظيم المياه والكهرباء بالرياض تطرح وظائف إدارية شاغرة.. بمزايا مُغرية صدمة للزعيم | يفقد الهلال السعودي خدمات الظهير الأيسر قبل مباراة الرياض بدوري روشن

ونفى الشهري في فيديو له عبر حسابه بتويتر، أحتواء خليط التين وزيت الزيتون على فيتامين د، مشيرا إلى أن ثمرة التين الواحدة بها 1 ٪ فقط من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميا.

وأشار إلى أن السمسم هو أغنى بمئات المرات من التين فيما يخص نسبة الكالسيوم.

وأوضح أن المصادر الأخرى للحصول على فيتامين د البيض والكبدة واللحمة لكن يبقى أهمها هي أشعة الشمس.

خذ زين زيتون ونقع فيه تين

اقرأ ايضاً