متفوقة على البرتقال! 9 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي.. أدخلها في نظامك الغذائي

كتب بواسطة: سعيد احمد النقطة | نشر في

هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وليس البرتقال فقط هو المسؤول عن مد الجسم بهذا الفيتامين، ومن ضمن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي الفلفل الحار حيث يحتوي على 107.8 مللي جرام.

كما أن الفلفل الأحمر يحتوي على 3 أضعاف ما يحتوي عليه البرتقال من فيتامين سي، والفلفل الأخضر يحتوي على 120 مللي جرام من فيتامين سي علاوة على كونه من الأطعمة الغنية بالألياف.
إقرأ ايضاً:الهلال يهزم جوانجو بسباعية نظيفة ويقترب من الصعود لنهائي أبطال آسيا للنخبة 2025 عبر أبشر.. ما هي خطوات إصدار تصريح دخول مكة المكرمة لأفراد الأسرة المقيمين؟بهذا المجال | هيئة تنظيم المياه والكهرباء بالرياض تطرح وظائف إدارية شاغرة.. بمزايا مُغرية صدمة للزعيم | يفقد الهلال السعودي خدمات الظهير الأيسر قبل مباراة الرياض بدوري روشن

البروكلي يحتوي على 123 مللي جرام من فيتامين سي، والبابايا تحتوي على 88.3 مللي جرام من فيتامين سي علاوة على أن القرنبيط به 127 مللي جرام والأناناس يحتوي على 78.9 مللي جرام من فيتامين سي.

أما الكيوي فيحتوي على 137 مللي جرام من فيتامين سي والمانجو يحتوي على 122.3 مللي جرام من فيتامين سي.

اقرأ ايضاً