خذها مني | د/ خالد النمر: هذه روشتة تقوية صحة القلب وتقليل نسبة الإصابة بالجلطات بنسبة 90%

كتب بواسطة: سعيد احمد النقطة | نشر في

تغريدة بسيطة جدًا نشرها الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين من أجل توعية الناس ولفت انتباههم إلى العادات اليومية التي يمكن أن يقوموا بها دون أن يتكلفوا وقتًا أو مجهودًا لكن في المقابل يحصلون على صحة جيدة.

إذ كتب الدكتور النمر أن هناك 5 عادات في حال المداومة عليها فبإذن الله تقي من خطر الإصابة بجلطة القلب وذلك بنسبة تصل إلى 90%، والتي اشتملت على ما يلي:
إقرأ ايضاً:منطقة لوجستية | بقيمة 300 مليون ريال مشروع استراتيجي بميناء الدمام لإستيراد وتصدير السيارات تحذيرات جوية عاجلة تشمل 8 مناطق: أمطار غزيرة وسيول محتملة تضرب المملكة بهذا المجال | هيئة تنظيم المياه والكهرباء بالرياض تطرح وظائف إدارية شاغرة.. بمزايا مُغرية صدمة للزعيم | يفقد الهلال السعودي خدمات الظهير الأيسر قبل مباراة الرياض بدوري روشن

تجنب التدخين.
ممارسة الرياضية بشكلٍ يومي.
تناول الخضراوات والفاكهة بصورة مستمرة.
الابتعاد عن مسببات الضغوطات الاجتماعية أو النفسية.
ضرورة التحكم في مستويات؛ السكر، الكوليسترول والضغط.

اقرأ ايضاً